КХЛ. Форвард СКА Андронов рассказал, как использует опыт американского спецназовца для улучшения сна

Нападающий СКА Сергей Андронов ответил на вопрос о том, какие восстановительные процедуры он использует.

«Я использую роллы, мячи, массажеры — все точечные вещи. Это уже как часть рутинного ухода за телом. Но если говорить о восстановлении на системном уровне, то с возрастом я пришел к тому, что самое важное — это сон. Если у меня есть достаточно сна, если он качественный, то это основа. Ну и питание», — приводит «ВсеПроСпорт» слова Андронова.

Также он рассказал о методике американского спецназовца для оптимизации сна, которая, по мнению форварда, действительно помогает.

«Я читал интересную статью, ее написал американский спецназовец. У них, понятно, очень высокая нагрузка и мало сна. Так вот, у них был такой протокол: вставать всегда в одно и то же время — например, в 5 утра — независимо от того, когда ты лег. Организм привыкает. Он понимает: надо восполнить ресурсы, быстро, эффективно. Мне кажется, это действительно работает. Может, на ментальном уровне», — добавил хоккеист.

Андронов присоединился к СКА в апреле 2024 года. Ранее он выступал за «Локомотив», ЦСКА, «Чикаго Вулвз», «Пеорию Ривермен» и «Ладу».

Источник: ВсеПроСпорт