Дневная сонливость - причины проблемы и их решение

Если накануне удалось хорошенько погулять - причины сонливости не удивительны. Однако, если дневная сонливость входит в привычку - пора искать причины.

Иногда, источником проблемы служит обыкновенная усталость. Постоянные переработки, выгорание - типичные причины, вызывающие желание поспать днем. Сюда же относится дурная привычка делать что-то до трех ночи - будь то подработка, просмотр сериалов или ставки в eldorado casino. Однако, проблема также может біть гораздо серьезнее.

Причины дневной сонливости по мнению сомнолога

Врачи-сомнологи занимаются исследованиями сна человека. Установлением причин проблем со сном, средств лечения указанных трудностей.

По мнению сомнологов, частыми неочевидными причинами дневной сонливости бывают:

1. Особенности организма. Некоторым людям просто необходимо спать больше. Стандартный рабочий график с полуночи до шести просто не покрывает потребности организма. Попробуйте уделять сну больше времени. Если подобный подход устраняет дневную сонливость - нужно придерживаться его в дальнейшем.

2. Храп. Сюда относится как собственный храп, так и звуки, издаваемые партнеров в постели. Храп заставляет мозг спящего регулярно просыпаться на доли секунды. Ситуация кажется нестрашной. Однако, подобное сбивает ритм поверхностных и глубоких фаз сна, мешая высыпаться.

Чтобы устранить проблему храпа, достаточно обратиться к врачу. Сегодня храп рассматривается в качестве медицинской проблемы. Существуют препараты, помогающие не храпеть. Также на помощь придет изменение стиля жизни. Если хочется быстрых решений - спасет бандаж для челюсти, просто не позволяющий храпеть.

3. Синдром беспокойных ног. Неврологическое заболевание, характеризующееся непроизвольными движениями конечностей, даже во сне. Подобные реакции организма не позволяют мозгу полностью отключиться. Определенная часть нервной системы продолжает пребывать активно даже во сне. Результат - чувство глубокой усталости, сопровождающее человека даже после долгого сна.

4. Недостаток витаминов и минералов. Недостаточное количество некоторых веществ в организме становится причиной постоянной усталости, включая желание поспать. Зачастую, подобный эффект вызывается недостатком железа (особенно у женщин), витамина D, витаминов группы B.

Таким образом, желание поспать днем не всегда вызвано поздним отходом ко сну из-за игры через казино зеркало Eldorado, неправильным распорядком жизни.

Как побороть дневную сонливость

Прежде всего - стоит обратиться к врачу. Ежели возле вас нет специалистов-сомнологов - не страшно. Прежде всего посетите участкового врача, проконсультируйтесь у него, получите направление к неврологу. 

Нарушения сна способны сопровождать многие заболевания. Скорее всего, сперва врач назначит скрининг организма - сдачу общего анализа крови, анализов на сахар, железо, недостачу витаминов и т.д. Цель обследований - узнать, нет ли в организме воспалительных процессов, пред диабетического состояния, недостатка очевидных веществ. 

Далее могут назначаться более глубокие обследования, посещения узких специалистов. 

Ежели участковый отмахивается от проблемы - стоит рассмотреть посещение платного врача. К сожалению, государственная медицина часто не считает проблемой такие состояния, как хроническая усталость, постоянная сонливость, заторможенность и т.д. Однако, устранение подобных проблем способно поднять качество жизни на уровень, включая способность зарабатывать деньги, общаться с родными, начинать новые проекты. Поэтому не стоит экономить на собственном здоровье.